Диетические продукты для похудения
Многие девушки и молодые женщины пытаются сбросить лишние килограммы, однако никто из них не желает долго соблюдать жесткую диету. Это и не нужно. Можно просто забыть об изнурительных голодовках, включив в ежедневный рацион всего лишь несколько простых продуктов, которые помогают избавиться от излишнего веса.
Яблоки, калорийность в 100 граммах: 54 ккал.
Этот фрукт – отличный способ побороть голод. Поэтому вместо очередного перекуса калорийным бутербродом лучше съесть яблоко, которое не содержит жиров, но зато богато пектином. Яблоки имеют невысокий гликемический индекс, а значит, в отличие от множества других фруктов, никогда не попадут под запрет в диетическом меню. Кроме того, они богаты очищающей кишечник клетчаткой.
Курица, калорийность в 100 граммах: 100 ккал.
Куриное мясо – незаменимое действующее лицо большей части диет, в том числе и белковых, признанных самыми эффективными для сброса веса и вывода жидкости. Курица богата на белки и в ней очень мало жира. Вдобавок, мясо надолго утоляет чувство голода и хорошо насыщает.
Ананасы, калорийность в 100 граммах: 50 ккал.
Ананасы отлично подходят для утоления голода, хорошо воздействуя на пищеварение. К тому же, они содержат бромелайн, известный своими жиросжигающими свойствами. Бромелайн не позволяет жировым отложениям образовываться, параллельно разрушая уже накопленные.
Йогурт, калорийность в 100 граммах: 55 ккал.
Йогурт, особенно нежирный, включает в себя и углеводы, и белки, но его калорийность очень мала. Лучше брать натуральный йогурт, без вкусных фруктовых добавок. Правильный продукт утолит голод, и постепенно, но уверенно, будет сжигать жиры при помощи своих ферментов.
Зеленый чай, калорийность в 100 граммах: 2 ккал.
Если вы мечтаете похудеть, будьте уверены, зеленый чай станет вашим верным союзником. Регулярное потребление зеленого чая приведет к постепенному сжиганию жира, не вспоминая уже о его полезном свойстве выводить лишнюю воду, вызывающую отечность, и вместе с ней вредные токсины.
Лосось, калорийность в 100 граммах: 205 ккал.
Большинство это удивляет и они просто не могут поверить в это, но жирный лосось действительно способен способствовать похудению. Лосось, скумбрия, сардина, тунец являются богатейшими источниками омега-3 жирных кислот, улучшающими состояние кожи и обмен веществ, также эта рыба противостоит образованию вредного целлюлита.
Сладкий перец, калорийность в 100 граммах: 19 ккал.
Перец желательно употреблять в свежем виде. В некоторых случаях пищеварительный тракт очень чувствительно реагирует на его кожицу, поэтому лучше ее снимать. Сладкий перец богат витамином C, не позволяет вредным жирам откладываться в организме и, ко всему этому, беден на калории.