Упражнения для укрепления мышц шеи

Упражнения для укрепления мышц шеи Существуют два способа тренировать мышцы шеи. Преодоление сопротивления рук (ваших/помощника) или на голову надевают шапочку с лямкой, к концам которой подвешивают на крючках различный груз (гантели, пружины эспандера, блины от штанги, гири). Упражнения необходимо выполнять плавно, в спокойном темпе, без рывков, с максимальной амплитудой движения. Как правило, делают 3-5 разновидностей упражнений ... Читать далее