Базовые упражнения на бицепс

Базовые упражнения на бицепс Выполняя упражнения на бицепс, помните о некоторых правилах: чтобы не пострадала техника рабочий вес подбирайте “трудный”, но в разумных пределах. Тренировки на бицепс раз в неделю. Периодично, через каждые 6 недель, рекомендуется уменьшать вес отягощений и число подходов и повторений. Подъем штанги на бицепс стоя. Для набора “массы” это самое популярное и ... Читать далее