Как начать бегать по утрам

Как начать бегать по утрам Итак, вы решили заняться утренней пробежкой. Для того чтобы она принесла максимальный эффект, необходимо придерживаться определенных рекомендаций. Тренироваться лучше всего рано, натощак или выпив стакан сока. Сначала выполните несколько упражнений: пройдитесь быстрым шагом в течение одной минуты, попрыгайте на одном месте. Сделайте 10-20 приседаний. Если до этого вы не занимались спортом, ... Читать далее