Гиперэкстензия в домашних условиях

Гиперэкстензия, на самом деле, – это очень хорошее упражнение. Его, при определенных условиях можно даже выполнять в домашней обстановке. Для этого необходимо обзавестись небольшой специальной скамьей-гиперэкстензией. Тренажер занимает немного места, так что движения дома ничем стесняться не будут. Выполняется упражнение очень просто. Начните выполнять наклон с закрепленными ногами, причем руки не обязательно держать строго за головой, как это часто ... Читать далее